وقتی گلویتان میسوزد و بدنتان درد میکند، اولین واکنش رفتن به داروخانه است. اما تحقیقات جدید نشان میدهد شاید بهترین دارو همین الان در قوری روی اجاق باشد! بیایید ببینیم علم درباره معجونهای خانگی چه میگوید.
آب و مایعات؛ ساده اما حیاتی
شاید کلیشهای به نظر برسد، اما نوشیدن آب اولین خط دفاعی بدن است. تب، تعریق و آبریزش بینی بدن شما را خشک میکنند.
- چرا؟ کمآبی عملکرد سیستم ایمنی را کند میکند.
- چه بخوریم؟ آب، آب نارگیل، نوشیدنیهای ورزشی (برای جایگزینی الکترولیتها) و آبمیوه طبیعی.
- نکته دیسکاوری: رنگ ادرار شما بهترین راهنماست؛ باید زرد کمرنگ و تقریباً شفاف باشد.
چای گیاهی؛ بیشتر از یک نوشیدنی گرم
گرما به تنهایی میتواند احتقان (گرفتگی بینی) را باز کند، اما وقتی با گیاهان دارویی ترکیب شود، تبدیل به دارو میشود.
- انیسون ستارهای (بادیان ختایی): این ادویه زیبا ستارهشکل حاوی «اسید شیکیمیک» است؛ همان مادهای که پایه اصلی داروی معروف تامیفلو (Tamiflu) را تشکیل میدهد!
- چای سبز: سرشار از آنتیاکسیدانهایی است که سرعت تکثیر ویروس را کاهش میدهند.
- نکته: چای را داغ بنوشید و بخار آن را تنفس کنید تا سینوسها باز شوند.
عسل و لیمو؛ زوج قدیمی و قدرتمند
این ترکیب فقط یک باور مادربزرگها نیست؛ علم هم آن را تایید میکند.
- عسل: یک ضدسرفه طبیعی است که در برخی تحقیقات، موثرتر از داروهای ضدسرفه کودکان عمل کرده است. همچنین روی زخمهای گلو لایهای محافظ میکشد.
- لیمو: ویتامین C موجود در آن به تقویت سیستم ایمنی کمک میکند (گرچه آنفولانزا را درمان نمیکند، اما طول دوره آن را کم میکند).
- روش مصرف: یک قاشق عسل و آب نصف لیمو را در آب ولرم حل کنید (آب جوش خواص عسل را کم میکند).
زنجبیل؛ آتشنشان بدن
اگر آنفولانزا با حالت تهوع یا معدهدرد همراه است، زنجبیل بهترین دوست شماست.
- خواص: ضدالتهاب قوی که درد عضلانی ناشی از تب را تسکین میدهد و معده را آرام میکند.
- چطور مصرف کنیم؟ چند تکه زنجبیل تازه را در آب جوش دم کنید یا پودر آن را به سوپ اضافه کنید.
آبِ قلم و سوپ مرغ
سوپ مرغ فقط غذای روح نیست؛ غذای جسم هم هست!
- علم چه میگوید؟ سوپ مرغ حرکت نوتروفیلها (گلبولهای سفید خون) را کند میکند و باعث میشود آنها زمان بیشتری در محل عفونت بمانند و با ویروس بجنگند.
- آب قلم: سرشار از مواد مغذی است که وقتی اشتها ندارید، انرژی بدنتان را تامین میکند.
🚨 چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر علائم شما شامل موارد زیر شد، درمان خانگی را کنار بگذارید:
- تنگی نفس یا مشکل در تنفس
- درد مداوم قفسه سینه
- تب بالای ۳۹ درجه که پایین نمیآید
- سرگیجه ناگهانی
